Fito Slim Balance -это уникальный коктейль для похудения без диет и вреда для здоровья!

    Простой способ победить боль и скованность в суставах!

    HUD мобильный навигационный дисплей

Похудение

Правило 1: Лучше, если вы будете следовать популярной пословице мудро: Ешьте завтрак самостоятельно, лишить обед с друзьями, и служить врагу на ужин. Иными словами, ближе к вечеру, меньше пищи. Обильные обеды являются основной причиной для добавления веса. Последний прием пищи должен быть как можно раньше, по крайней мере 19-20 часов спустя. Ежедневно пища в первую очередь преобразуется в энергию, чтобы сохранить нашу деятельность (физическое, умственное и эмоциональное), едят после ужина почти полностью идти на жировые отложения: большинство наших обедов не работают. Беда в том, что к вечеру у нас самый сильный аппетит. Это связано с тем, что с 16 до 18 часов-второй по значимости пик здоровья (первые-от десяти до двенадцати часов), а сова его еще позже. Ускорение вашего тела в течение рабочего дня будет работать на полную мощность и требуют пищи, как обед. Тело не знает, что он не собирается работать сегодня. И как вы обманываете желудок, чтобы поесть ночью и не почувствовать муки голода? Ответ прост: Ешьте калорий, бедных углеводов,-овощи, фрукты, зелень, обезжиренное кефир, тофу десмазки, не жирные виды рыб. Салаты-сметана, оливковое или подсолнечное масло, майонез, но, отправляя их лучше лимонного сока, любое количество, можно съесть только немного. Перед сном будет чувство голода, пить минеральную воду, чай без стакана сахара или сока, не жирный кефир. Едят яблоки, морковь погрузите. Говоря грубо, необходимо наполнить желудок, но с минимальным количеством калорий, жиров и углеводов. и категорически запрещается пообедать сливочным маслом, копченой и паукопченне колбасой, свининой, жирной говядиной, жареным картофелем, орехами, зернистой икрой, сладостью. Один ломтик хлеба и ограниченная мука, желательно рожь. отказываются от крепких алкогольных напитков: 1 г спирта придает окислению 7-8 ккал; Кроме того, алкоголь ослабляет самоконтроль для стимулирования потребления пищи и аппетита. Правило 2: Лучший способ избавиться от лишних килограммов, чтобы оставить их на тарелку. Возьмите небольшую часть по сравнению с той, которую вы используете. Например, половина. и идти без добавок. Ускорить насыщение, исключить приготовления пищи и специй, стимулировать аппетит. Существует генетическая причина, что каждый год мы получаем все больше и больше: потребность организма в пище с пониженным возрастом, но привычки некоторых частей сохраняются. Таким образом, даже без увеличения потребления пищи, каждый год мы на самом деле все больше и больше. И, следовательно, дополнительную плату в весе. Уменьшить физическое и эмоциональное напряжение. С возрастом мы тратим меньше энергии, чтобы остановить спортивные игры и приобрести навыки, для выполнения профессиональных обязанностей. Опыт многих людей, в том числе автора, показал, что мы обычно можем съесть меньше половины потребления для поддержания активной жизни. Вы просто должны привыкнуть к еде меньше. Есть немного полезных привычек, много-вредных. Осознавая это, вы должны придавать образу жизни людей, которые создавали взгляды и цвета страны. Великий командир Суворова сказал: Держите пупок в голоде и быть здоровым. Майя Плисецкая, прекрасно танцует, несмотря на возраст старости: я всегда хочу. Просто привыкнуть к нему и не обращать внимания. известная певица Галина Вишневской она спросила, как сохранить красивый вид, она груба, но очень ясным, но ответ: Ешьте меньше! То есть ограничивать себя едой-проблемы для нее привычные. Чем меньше вы едите, тем больше вы будете голодны. для того, чтобы не страдать, должны быть восстановлены. Вместо 3-4 ед в день будет 5-6 (Кстати, это также рекомендуют диетологи). Но общее количество калорий половины части еще меньше. Правило 3: Медленно Ешьте как можно медленнее-мелкие кусочки. Ведь пища – это радость, радость вкуса. Мы получаем радость от жевания (не глотания). Так что вам больше не нужно жевать. Кроме плохих, плохо съеденных и усвоенных. часть неперезеваннож пищи разлагается из брюшной полости, поэтому в ней подавляются здоровые растения, подавляется механизм нейтрализации яда. Для каждого движения партии должно быть более 20 жевательных движений. Очень важная ситуация в пользу этого: при жевании длится в течение длительного времени, истинное физиологическое насыщение происходит почти в то же время с голодом-ориентированных ингибирования в головном мозге. С фаст-фуд, человек не имеет гораздо больше времени, чтобы войти в мозг, но сигнал об этом он нуждается, и есть, потому что он не приходит с чувством насыщения. Когда аппетит, наконец, удовлетворен, человек, который уже чучела называется. По той же причине не является необходимым во время еды, которые можно читать для выполнения напряженных разговоров и т.д.: возбуждение по центральной нервной системе подавляет центр сытости и регулирует усвоение пищи в центре, в результате чего длительное насыщение и пища не перевариваются должным образом. Люди вынуждены видеть вес тщательно в силу профессии, знать, как продлить процесс питания и, следовательно, преодолеть чувство голода, чтобы съесть наименее физиологически необходимо. Итак, некоторые гимнастки едят йогурт... Вилка. Это, очевидно, правда, что они просто лизать его. Но их цель достигла, конечно,: и кормили, и съел немного. Кстати, тот факт, что наша часть физиологии слишком велика, не оправдана, и показывает примеры балетных танцоров: огромная физическая нагрузка, у них минимальная стоимость еды. Ощущение насыщенности фаст-фуда и полная ложка будет появляться только тогда, когда желудок упакован в избытке измерения. Помните: с большой ложкой вы будете копать собственную могилу в ближайшее время! Чувство голода вызвано снижением уровня сахара в крови. Сразу после приема пищи этот индикатор не нормализуется. Поэтому желательно проходить в стол с чувством легкого голода. Через некоторое время концентрация сахара в крови пришла в норму, и чувство голода исчезает. Ощущение насыщенности может ускорить, кратко, срывая пищу (например, мыть посуду, короткие телефонные звонки) и забыть пищу. Вы также можете выпить чашку сока, который является несладким напитком. Но лучше обойтись без лишних жидкостей. Вы также можете взять кисть на зубы, например, после еды. Не просто лечь, не погружаться в НПД: в настоящее время жир обсуждения в данный момент. Правило 4: Для того, чтобы страдать чувство голода, живот должен работать занят. Но результат его работы с точки зрения веса (зависит от того, что он усваивается). Если он добавил кусочек жира в продукт, содержащий много углеводов-сливочное масло (сливки, подсолнечник), сыр, сметана, сливки, жирное мясо, копченая колбаса, сладкая и пшеница, вес. Дайджест продукты включают низкокалорийные жиры и углеводы (зеленый, овощной, фрукты, кефир, молоко, тофу десмазки, рыба, худой говядины, курица), вес уменьшается. Этот продукт, Кроме того, содержит много витаминов и является катализатором правильного метаболизма и, следовательно, жизненно важных питательных веществ, необходимых для жизни, Правило 5: Лучшее приправа для еды-это чувство мягкого голода. наши инстинкты формировались на заре человечества, когда потребление пищи было неравномерным и калории были; Тело создало жировой запас в случае голода. Этот инстинкт от животного мира помогает многим его представителям (живущим только за счет жира, например, медведя, накопленного в теплый период, сохранившийся зимой). Но мы сейчас получать пищу на регулярной основе обильно, так что древний инстинкт накопления жира запасы в настоящее время значительно вредит нам. В глупости плоти, которая получает меньше убеждены все: он увидит небольшое количество тела и пищи достаточно! Почувствуйте легкий голод, радуясь, что процесс исчез: именно в этот момент ваше тело теряет свою известность весом. Не спешите к столу. Пейте воду, лучше минералов-один вы предпочитаете или рекомендовать вашим врачом. Пейте чай, без сахара и без сладостей! Сахар не случайно называется белой смертью. Он состоит из 99,9% углеводов, которые сразу усваиваются и передаются в жировые отложения. Если время еды созрело, но вы можете отложить его! Рекомендуется для тех, кто ест в то же время предназначен для бедных аппетит и вес при нормальной Правило 6: Есть много способов вести здоровый образ жизни. Мы будем указывать наиболее эффективные из них для похудения. 1. наиболее полезной физической нагрузки является тот, который близок к вечеру. Не устаете, затем засыпаете и дарите приятную усталость (каждый из них легко устанавливается для оптимальной загрузки). Наиболее эффективным вариантом для похудения является следующее. Почувствуйте желание обедать, заниматься реальной работой, тренироваться: бег трусцой, Катание на роликах, зимние лыжи, бег трусцой на месте, быстрая прогулка (по лестнице в комплекте), потому что это свернувшись, прыжок (веревка, например, или музыка), мытье рук, глажка (женщины имеют больше вечерней работы, чем мужчины, это одна из причин, почему женщины больше не живут.) важно то, что он не усталость Это необходимо, и практика-не пот. Ты задушил-Контролируй свой пульс. Он должен быть менее 75% от значения, определяемого как не более 85%: в 220 вам нужно вычесть равное число из вашего возраста. Этот режим физической нагрузки обеспечивает как потерю веса, так и кардио-тренировки. Чтобы убедиться, что вы не ошибаетесь, умножьте свой пульс в течение 5 секунд после измерения 12. Более длинные измерения дадут более низкие значения, так как почти мгновенный пульс уменьшается после остановки нагрузки и не характеризует состояние сердца во время нагрузки. Дайте себе физическую нагрузку 2. Следующий стержень эффективности для уменьшения веса работает на месте праздника или походы в лесу для грибов и клубники. через 2 дня если хорошая усталость работает, но в то же время, пища слегка приправлена сметаной или лимонным соком, опираясь на салат, вес бросили до 2 кг. Вы также можете иметь физическую активность в выходные дни. 3. не упустите ни малейшего шанса двигаться дальше: Старайтесь не использовать лифты; Прогулка как можно быстрее; Эскалатор метро не стоит, и (конечно, если возможно), идите в автобус от 1 до 2 остановок, ожидая чего-то вроде автобусов. Купите пропуск бассеина. Просто старайтесь плавать как можно больше, не тратя время на длительный разговор в воде. Более уставшим, более полезным. То же самое при купании тела в воде. Возьмите лодку, работать энергично и КПП.